Calcula tiempos realistas
Una regla práctica: 4 km/h en llano, más 1 hora extra por cada 400 m de subida, y algo menos para las bajadas. Así obtienes el tiempo 'limpio'; suma luego un 30-50% por paradas, fotos y terreno irregular.
En el terreno real, desnivel y tipo de sendero importan más que los kilómetros: 10 km con 800 m de desnivel pueden costar más que 15 km en llano. Empieza con rutas cortas y ve ajustando tu propio ritmo.
Mapas, navegación y descargas
Lleva siempre un mapa de la zona (en papel o app descargada) y compáralo con la señalización real: las marcas pueden faltar o despistar. Descarga el mapa y el track en el móvil antes de salir, porque en montaña la cobertura falla.
Aprende a usar la brújula con el mapa aunque lleves GPS: las baterías se agotan y los dispositivos fallan. Anota los puntos de agua y los refugios del recorrido por si necesitas cambiar el plan.
Permisos, aviso y condiciones
Algunas rutas en parques naturales exigen permiso o tienen cupos: verifica en la web oficial antes de planificar. Comprueba también si hay cortes por obras, nieve o crecidas de ríos.
Avisa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso, y deja el plan por escrito en casa. Revisa el pronóstico el día antes y no dudes en dar la vuelta si el tiempo empeora: la montaña seguirá ahí.
Planifica una ruta en 6 pasos
Según forma física, grupo y época: distancia, desnivel y dificultad técnica.
Aplica la regla de los 400 m de desnivel y suma margen por paradas.
Fuera de cobertura, tu móvil con el mapa descargado es tu navegador.
Parques naturales, cupos, obras o crecidas pueden cambiar el plan.
Pronóstico el día antes y avisos de tormentas o viento fuerte.
Ruta, hora de salida y de regreso prevista a una persona de confianza.